Over EMS
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie en vindt zijn oorsprong in de medische wereld. Het is een innovatieve manier van trainen die gebruik maakt van elektrische impulsen om de spieren te activeren. Deze impulsen worden via een speciaal pak rechtstreeks op je huid overgedragen, waarbij ze je zenuwuiteinden prikkelen en zo je spieren activeren. Dit zorgt voor een diepe en intensieve training van de spieren die je anders met reguliere krachttraining niet zo snel zou bereiken.
Bij Power-UP GO hebben we een medisch gecertificeerd EMS-systeem en bieden we sessies die volledig op jou zijn afgestemd. Elke training wordt gegeven door een gecertificeerde EMS-trainer en je traint in je eigen EMS-pak. De EMS-sessies zijn niet alleen ideaal voor spieropbouw, maar ook voor afvallen, revalidatie en het verbeteren van je algehele fitheid. Dit maakt het geschikt voor een breed scala aan doelen en een diverse doelgroep: van jonge mensen die snel resultaten willen behalen, tot ouderen die spierkracht, balans en doorbloeding willen verbeteren.
Effectieve training in slechts 20 minuten
Wat EMS zo bijzonder maakt, is de snelheid en effectiviteit. Een training van slechts 20 minuten komt qua intensiteit en resultaat overeen met een volledige workout van drie uur! Dit is ideaal voor mensen met een druk schema die weinig tijd hebben voor lange trainingen, maar wel willen werken aan hun kracht, uithoudingsvermogen en gezondheid. Wat EMS-training zo uniek maakt, is dat je alle spiergroepen tegelijkertijd traint, waardoor je lichaam als geheel wordt versterkt.
Samenwerking met XBody
Bij Power-UP GO streven we naar de ultieme EMS-beleving. Daarom werken we met de hoogwaardige en medisch gecertificeerde apparatuur van XBody. Hun draadloze systeem, de XBody PRO in combinatie met het innovatieve DrySuit, zorgt voor maximale bewegingsvrijheid en comfort, zonder gedoe met kabels of water. De elektroden zijn strategisch geplaatst voor een volledige lichaamstraining en het lichtgewicht pak is volledig wasbaar.
EMS bij blessures en aandoeningen
EMS is ook zeer geschikt voor mensen met blessures, gewrichtsproblemen of chronische aandoeningen. De algemene stelregel is dat zolang je van je arts/specialist mag sporten, je ook EMS-training kan doen. Omdat er geen sprake is van gewrichtsbelasting, kun je gewoon trainen zonder het risico dat de blessure verergert. Het helpt je spiermassa te behouden en te versterken en dit levert een belangrijke bijdrage aan je herstel. EMS wordt al jaren gebruikt door ziekenhuizen, fysiotherapeuten en sportprofessionals en de wetenschap ondersteunt de effectiviteit ervan bij het behandelen van onder andere:
- Algemene rug-, nek- en schouderklachten
- Knieklachten
- Bekkenbodemklachten
- Artrose, Artritis, Reuma, Fibromyalgie, Diabetes 2
- COPD
Ons advies
Informeer bij twijfel eerst bij je arts/specialist/fysiotherapeut of EMS-training mogelijk is met jouw klacht of blessure. Train je op dit moment bij een fysiopraktijk, vraag dan advies, eventuele tips en aanwijzingen waarmee wij onze training nog beter op jou kunnen afstemmen!
EMS en afvallen
Om af te vallen is het essentieel om een calorietekort te creëren. Hierbij speelt voeding de belangrijkste rol. Dit betekent simpelweg dat je minder calorieën moet innemen dan je verbrandt. EMS kan een waardevolle bijdrage leveren aan gewichtsverlies. Het versnelt je metabolisme, helpt bij het afbreken van onderhuids vetweefsel en verhoogt je energieverbruik, zowel tijdens als na de training. Dit zogenaamde ‘afterburn-effect’ zorgt ervoor dat je ook na je training meer calorieën verbrandt. In combinatie met gezonde voeding kan EMS dus zeker bijdragen aan jouw afvaldoelen.
EMS voor ouderen
EMS is niet alleen geschikt voor jongere mensen, maar ook voor ouderen die hun spierkracht, balans en doorbloeding willen verbeteren. Het versterkt de diepere spieren die essentieel zijn voor balans en stabiliteit, waardoor het risico op vallen wordt verminderd. Daarnaast helpt het je concentratievermogen en focus te verbeteren, wat van groot belang is voor het behoud van een gezonde levensstijl op latere leeftijd.
EMS is echt een unieke manier van trainen. Het lijkt misschien relaxed, maar de spierpijn is vergelijkbaar met een pittige fitnesssessie! Met haar enthousiaste, betrokken manier van lesgeven weet Ilona elke training effectief én leuk te maken. Ze is kundig, denkt met je mee en zorgt ervoor dat je je meteen op je gemak voelt. Natuurlijk wel met een vleugje strengheid, je bent er tenslotte om je doelen te halen.
— Mark